【多吃石榴的好处和坏处是什么?】石榴是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起消化不良或腹泻 |
| 护心 | 有助于降低胆固醇，保护心血管健康 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 补铁 | 含铁丰富，适合贫血人群 | 可能与某些药物相互作用，影响药效 |
| 促进消化 | 含有纤维，帮助肠道蠕动 | 胃酸过多者食用后可能不适 |
总体而言，石榴宜适量食用，尤其在肠胃敏感或血糖不稳定的人群中更需注意。
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