【核桃的功效与作用有哪些】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心脏病 |
| 抗氧化延缓衰老 | 含有维生素E和多酚类物质，有助于抵抗自由基 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和维生素，提升身体抵抗力 |
综上所述，核桃不仅味道香美，还对身体健康有诸多益处。建议每天适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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