【代餐减肥对身体有损伤吗】代餐减肥是一种通过替代部分正餐来控制热量摄入的减肥方式，但其是否会对身体造成损伤，需结合使用方式和个体差异综合判断。
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 控制热量、方便快捷、有助于规律饮食 |
| 潜在风险 | 营养不均衡、代谢下降、依赖性强 |
| 适用人群 | 需要短期减重、饮食不规律者 |
| 不适用人群 | 孕妇、儿童、慢性病患者 |
总体来看，合理使用代餐产品并配合均衡饮食，一般不会对身体造成明显损伤。但长期依赖或选择不当，可能影响健康。建议在医生或营养师指导下进行。
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