【无氧运动有哪些】无氧运动是指在短时间内高强度、快速发力的运动方式，主要依靠体内储存的能量供能，不依赖氧气。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力。
以下是常见的无氧运动类型：
| 运动类型 | 特点 |
| 举重 | 提高肌肉力量和耐力 |
| 短跑 | 增强心肺功能和爆发力 |
| 跳绳 | 提高协调性和心肺能力 |
| 深蹲 | 强化下肢肌肉 |
| 引体向上 | 增强上肢和背部力量 |
| 跆拳道/搏击 | 提高反应速度和身体协调性 |
无氧运动适合想要提升体能、塑形或增强爆发力的人群，但需注意合理安排训练强度和休息时间。
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