【跑步和跳绳哪个对膝关节损伤大】在运动中，跑步和跳绳都是常见的有氧运动方式，但它们对膝关节的负担有所不同。总体来看，跑步对膝关节的冲击更大，而跳绳则相对更温和。
| 项目 | 跑步 | 跳绳 |
| 冲击力 | 较高（约3-5倍体重） | 中等（约2-3倍体重） |
| 关节压力 | 较大 | 较小 |
| 运动强度 | 高 | 中等 |
| 适合人群 | 有一定基础者 | 初学者或健康人群 |
建议根据自身身体状况选择合适的运动方式，并注意热身与动作规范，以减少膝关节损伤风险。
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问 跑步和跳绳哪个对膝关节损伤大
2025-10-12 18:33:45
问题描述：
跑步和跳绳哪个对膝关节损伤大，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-12 18:33:45
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