【钙在人体中的作用】钙是人体内含量最高的矿物质之一，对维持生命活动具有重要作用。它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还在神经传导、肌肉收缩、血液凝固等方面发挥关键作用。
| 作用领域 | 具体功能 |
| 骨骼与牙齿 | 构成骨骼和牙齿的主要成分，维持其硬度和结构 |
| 神经传导 | 参与神经信号传递，影响神经元的兴奋性 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起关键作用，调节心跳和肌肉运动 |
| 血液凝固 | 参与凝血过程，帮助止血 |
| 细胞功能 | 调节细胞内外的离子平衡，影响细胞代谢 |
适量摄入钙有助于预防骨质疏松等疾病，但过量也可能引发健康问题。日常饮食中应通过牛奶、豆类、绿叶蔬菜等食物补充钙质。
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