【掉头发吃哪种维生素比较好】掉头发可能与多种因素有关，包括压力、饮食、遗传等。适当补充维生素有助于改善脱发问题。以下是几种对头发生长有帮助的维生素：
| 维生素 | 功效 | 推荐来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 促进毛囊代谢 | 全谷物、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强毛囊吸收力 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊生长周期 | 鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 改善头皮血液循环 | 坚果、植物油 |
建议根据自身情况选择合适的维生素，必要时可咨询医生或营养师。同时，保持良好作息和饮食习惯也是护发的关键。
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