【黑芝麻的作用与功效是什么】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等微量元素，有助于改善皮肤状态、增强免疫力、促进骨骼健康。
以下是黑芝麻的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 补钙强骨 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
| 润肠通便 | 含油脂丰富，可缓解便秘 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 补血益气 | 含铁元素，有助于改善贫血 |
综上所述，黑芝麻不仅营养丰富，还能在日常饮食中发挥多重健康作用，适合长期适量食用。
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