【提高免疫力的100个妙招是什么】提升免疫力是保持健康的重要方式。以下是一些常见且有效的妙招，帮助增强身体抵抗力。
| 类别 | 妙招示例 |
| 饮食 | 多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓；摄入优质蛋白，如鱼、豆类 |
| 运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 心理 | 保持良好心态，减少压力，可通过冥想或深呼吸调节 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，保持个人卫生，勤洗手 |
以上方法虽未列满100条，但涵盖了日常生活中最核心的提升免疫力方式。坚持这些习惯，有助于增强体质，预防疾病。
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