【榴莲核的功效与作用是什么】榴莲核是榴莲果实内部的种子，通常被丢弃，但其实它也具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、维生素和矿物质，如钾、镁等。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 含有一定纤维，有助于肠道健康。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 食用方式 | 可煮熟后食用，或制作成茶饮。 |
需要注意的是，榴莲核不宜生吃，需充分加热以避免中毒风险。此外，体质偏热者应适量食用。
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