【睡觉老是动来动去是什么原因】睡觉时频繁翻身、动来动去，可能影响睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠环境不适 | 床垫太硬或太软、室温过高或过低，导致身体不适 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响入睡和维持睡眠状态 |
| 身体不适 | 如胃痛、腰酸、腿抽筋等，引起身体不自觉动作 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停综合征等，导致频繁翻身 |
| 生活习惯不良 | 晚上摄入咖啡因、饮酒或过度使用电子设备 |
建议改善睡眠环境，调整作息，减少睡前刺激，并关注身体健康状况。如情况严重，可咨询医生。
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