【红豆薏米去湿气需要吃多长时间】红豆薏米是常见的祛湿食材，适合湿气重的人群食用。但具体需要吃多久才能见效，因人而异。
总结：
一般建议连续食用 2-4周 可见明显改善。若体质较弱或湿气严重，可能需要 1-3个月。长期坚持效果更佳。
| 项目 | 建议时长 | 说明 |
| 初期改善 | 2-4周 | 身体开始适应，症状减轻 |
| 明显效果 | 1-2个月 | 湿气逐渐排出 |
| 长期调理 | 3个月以上 | 体质逐步恢复，不易复发 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况调整，并可搭配运动与饮食调理。
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