【西梅干的功效与作用】西梅干是经过脱水处理的西梅果实，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 缓解便秘 | 含有山梨醇，具有轻泻作用 |
| 补充矿物质 | 含钾、铁等，有助于维持身体电解质平衡 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 降低血糖风险 | 虽含糖分，但升糖指数较低，适合适量食用 |
西梅干可作为健康零食，但需注意适量食用，避免过量摄入糖分。对于糖尿病患者或特殊人群，建议咨询医生后再决定是否食用。
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