【五谷养生粥 让营养更 粥 到】五谷养生粥是一种结合多种谷物的健康饮品，既美味又营养。它富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，有助于促进消化、增强体质。通过合理搭配不同谷物，可以满足不同人群的营养需求。
以下是几种常见五谷养生粥的搭配与功效：
| 五谷组合 | 主要成分 | 功效 |
| 糙米+小米 | 膳食纤维、B族维生素 | 健脾养胃、助消化 |
| 红豆+燕麦 | 蛋白质、铁 | 补血养颜、增强体力 |
| 黑米+枸杞 | 多糖、抗氧化物 | 养肝明目、延缓衰老 |
选择合适的五谷组合，能让日常饮食更加均衡，让营养“粥”到人心。
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