【手腕扭伤怎么办】手腕扭伤是常见的运动伤害，通常因跌倒、用力过猛或姿势不当引起。及时处理可有效缓解疼痛并促进恢复。
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 2. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免进一步损伤。 |
| 3. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，减少肿胀。 |
| 4. 休息 | 避免使用受伤手腕，防止恶化。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法活动，应尽快就医。 |
建议在急性期后逐步进行康复锻炼，如手腕伸展和握力练习。若症状持续不缓解，需排查是否有韧带撕裂或骨折。
以上就是【手腕扭伤怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
