【坚持泡脚的好处】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持能带来诸多健康益处。以下是坚持泡脚的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 泡脚有助于放松神经，促进血液循环，帮助入睡 |
| 促进血液循环 | 温热刺激可扩张血管，增强血液流动 |
| 缓解疲劳 | 足部是人体经络集中地，泡脚能缓解全身疲劳 |
| 提高免疫力 | 促进新陈代谢，增强身体抵抗力 |
| 缓解痛经 | 对女性来说，泡脚可缓解经期不适和腹痛 |
坚持每天晚上用温水泡脚15-30分钟，不仅能提升生活质量，还能在日常生活中起到预防疾病的作用。建议水温控制在40℃左右，避免过热或时间过长。
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