【甜玉米跟糯玉米哪个适合减肥】在减肥期间，选择合适的主食很重要。甜玉米和糯玉米都是常见的玉米种类，但它们的营养成分和热量有所不同。
甜玉米口感清甜，富含维生素和膳食纤维，升糖指数较低，更适合控制血糖的人群。而糯玉米黏性较强，碳水化合物含量较高，热量也略高，不适合大量食用。
总结如下：
| 项目 | 甜玉米 | 糯玉米 |
| 热量（每100g） | 约86大卡 | 约116大卡 |
| 碳水化合物 | 较低 | 较高 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 升糖指数 | 低 | 中高 |
| 适合减肥 | 更适合 | 不推荐 |
综上，甜玉米更适合减肥期间食用，而糯玉米应适量控制。
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