【芒果的功效和作用】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化，并具有一定的抗炎作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 保护视力 | 含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛有益 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于食物分解和吸收 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，改善肤色 |
适量食用芒果，可为身体提供多种营养，但需注意避免过量，以免引起上火或过敏反应。
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