【芒果的好处和营养价值】芒果是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还对健康有诸多益处。
总结：
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化，并具有抗炎作用。同时，芒果含有天然糖分，适量食用可为身体提供能量。
表格：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约36.7毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素A | 约83微克 | 保护视力 |
| 膳食纤维 | 约1.6克 | 促进消化 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗炎、延缓衰老 |
| 糖分 | 约14克 | 提供能量 |
适量食用芒果，可以为身体带来多种健康益处，是日常饮食中值得推荐的水果之一。
以上就是【芒果的好处和营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
