【减肥吃什么】在减肥过程中，饮食是关键。合理选择食物可以帮助控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 低脂高蛋白，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量，富含纤维 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含维生素 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品类 | 绿茶、水 | 促进代谢，避免高糖饮料 |
建议少吃油炸、高糖和加工食品，保持饮食清淡。结合适量运动，效果更佳。
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