【减肥喝酸奶会胖吗？】减肥期间喝酸奶是否会导致发胖，关键在于选择和摄入量。酸奶本身富含蛋白质，有助于增强饱腹感，但部分市售酸奶含糖量较高，过量饮用可能影响减脂效果。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 100克低糖酸奶约50-80大卡 |
| 蛋白质 | 每100克含3-4克蛋白质 |
| 糖分 | 高糖酸奶含糖量可达10克以上 |
| 建议 | 选择无糖或低糖酸奶，适量饮用 |
总结：减肥期间适量饮用低糖酸奶不会导致发胖，甚至有助于控制食欲。但需注意选择种类，避免高糖产品。
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问 减肥喝酸奶会胖吗？
2025-10-13 05:53:40
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答推荐答案
2025-10-13 05:53:40
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