【空腹吃水果有什么危害】空腹吃水果虽然看似健康，但其实可能对身体造成一定影响。以下是常见危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃酸过多 | 某些水果（如柑橘类）含酸性物质，刺激胃黏膜，引发不适 |
| 营养吸收差 | 空腹时肠胃蠕动快，营养成分未被充分吸收 |
| 血糖波动 | 高糖分水果易导致血糖快速升高，不适合糖尿病患者 |
| 腹泻或消化不良 | 寒性水果（如西瓜、梨）可能引起腹泻 |
建议在饭后1小时或与其他食物搭配食用水果，以减少对肠胃的刺激，提高营养吸收效率。
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问 空腹吃水果有什么危害
2025-10-13 06:00:04
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2025-10-13 06:00:04
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