【空腹喝牛奶有什么危害】空腹喝牛奶虽然看似无害，但长期如此可能对身体造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 空腹时牛奶中的蛋白质和脂肪可能刺激胃酸分泌，引发胀气或腹泻。 |
| 营养吸收差 | 牛奶中的钙质在空腹时难以被充分吸收，影响营养利用率。 |
| 胃酸过多 | 长期空腹饮用可能加重胃酸分泌，诱发胃炎或胃溃疡。 |
| 消化负担 | 牛奶中的乳糖在空腹时可能引起消化不良，尤其是乳糖不耐受者。 |
建议在饭后或搭配其他食物饮用牛奶，以减少对肠胃的刺激，提高营养吸收效率。
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