【儿童营养餐怎么做？】为孩子准备营养均衡的餐食，是家长的重要任务。合理搭配食材，有助于孩子的健康成长和发育。
| 营养素 | 作用 | 常见食物 |
| 蛋白质 | 促进生长发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 大米、面条、红薯、全麦面包 |
| 维生素 | 增强免疫力 | 蔬菜、水果、动物肝脏 |
| 矿物质 | 支持骨骼和牙齿 | 牛奶、虾皮、芝麻、绿叶菜 |
建议每日三餐加一次点心，避免高糖高油食品。根据孩子年龄调整食物软硬和大小，确保易消化。注重饮食多样性，培养良好饮食习惯，让营养餐既健康又美味。
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