【老酸奶与普通酸奶哪个营养好】老酸奶与普通酸奶在营养上各有特点，选择时应根据个人需求决定。
总结：
老酸奶因发酵时间更长，蛋白质更易吸收，适合消化系统较弱的人群；普通酸奶则含有更多活性益生菌，有助于肠道健康。两者钙含量相近，但老酸奶口感更浓稠。
| 项目 | 老酸奶 | 普通酸奶 |
| 发酵时间 | 较长 | 较短 |
| 蛋白质 | 更易吸收 | 含量适中 |
| 益生菌 | 较少 | 更多 |
| 钙含量 | 接近 | 接近 |
| 口感 | 浓稠、顺滑 | 稀薄、清爽 |
| 适合人群 | 消化弱、偏爱浓稠 | 注重肠道健康 |
总体来看，两者营养差异不大，可根据口味和需求选择。
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