【减肥每天摄入多少卡路里】减肥期间，控制每日摄入的卡路里是关键。具体数值因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、活动量等因素。一般来说，女性建议每日摄入1200-1500大卡，男性则为1500-1800大卡，以达到减脂效果。
以下是不同情况下的参考值：
| 人群类型 | 每日建议摄入量（大卡） |
| 女性轻度活动 | 1200-1400 |
| 女性中度活动 | 1400-1600 |
| 男性轻度活动 | 1500-1700 |
| 男性中度活动 | 1700-2000 |
注意：以上数据仅供参考，实际应根据个人身体状况和医生或营养师建议调整。合理饮食搭配运动，才能更健康有效地减肥。
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