【减肥期间可以喝纯牛奶吗】总结：
减肥期间可以适量饮用纯牛奶，但需注意摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但热量较高，过量饮用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 可以喝吗 | 可以，适量饮用有益健康 |
| 热量含量 | 每100ml约54大卡 |
| 蛋白质含量 | 每100ml约3.2g |
| 注意事项 | 控制每日摄入量，避免影响总热量 |
建议每天饮用不超过250ml，并选择低脂或脱脂牛奶，以减少热量摄入。结合合理饮食与运动，才能更有效地减肥。
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