【减肥期间晚餐吃什么】在减肥期间，晚餐的选择尤为重要，既要控制热量，又要保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间晚餐的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 低脂高蛋白，有助于增加饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量，富含纤维和维生素 |
| 粗粮类 | 糙米、红薯、燕麦 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 汤类 | 清汤、蔬菜汤 | 低热量，帮助消化 |
建议晚餐尽量清淡，避免油腻和高糖食物，同时控制总热量摄入。合理搭配，才能更有效地支持减肥目标。
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