【系统脱敏疗法】系统脱敏疗法是一种用于治疗焦虑、恐惧症等心理问题的行为治疗方法，通过逐步暴露患者于恐惧情境中，配合放松训练，以降低其焦虑反应。该方法由沃尔普提出，强调循序渐进与放松结合。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种行为疗法，通过逐步暴露和放松训练减轻焦虑 |
| 原理 | 用放松对抗恐惧，逐步适应恐惧源 |
| 步骤 | 1. 放松训练；2. 制作恐惧等级表；3. 渐进暴露 |
| 适用症 | 恐高、社交恐惧、特定恐惧等 |
| 效果 | 显著降低焦虑，改善应对能力 |
系统脱敏疗法注重个体差异，需在专业指导下进行，确保安全有效。
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