【跌伤消肿止痛方法】跌伤后常出现肿胀、疼痛，及时处理可有效缓解症状。以下是常见的消肿止痛方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 适用情况 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷患处，每次15-20分钟 | 跌伤初期（24-48小时内） |
| 抬高患处 | 将受伤部位抬高，高于心脏水平 | 减轻肿胀，促进血液回流 |
| 热敷 | 肿胀减轻后使用热敷，促进血液循环 | 跌伤48小时后 |
| 按摩 | 轻柔按摩周围肌肉，避免直接按压伤处 | 肿胀缓解后辅助恢复 |
| 药物外用 | 使用活血化瘀类药膏或贴剂 | 缓解疼痛与轻微肿胀 |
注意：若伤势严重或持续疼痛，应及时就医。
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