【减肥一天摄入多少卡路里】减肥期间，控制每日摄入的卡路里是关键。根据个人体重、性别、年龄和活动量不同，所需热量也有所差异。一般建议女性每日摄入1200-1500大卡，男性1500-1800大卡，以实现健康减重。
以下是不同情况下的参考值：
| 人群 | 每日建议摄入量（大卡） |
| 女性轻度活动 | 1200-1500 |
| 男性轻度活动 | 1500-1800 |
| 女性中度活动 | 1500-1800 |
| 男性中度活动 | 1800-2200 |
注意：具体数值应结合自身情况调整，必要时可咨询营养师。合理饮食搭配运动，才能更有效地减肥。
以上就是【减肥一天摄入多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
