【口呼吸和鼻呼吸的区别】口呼吸与鼻呼吸是两种不同的呼吸方式，各有优缺点。了解它们的区别有助于改善呼吸习惯，提升健康水平。
| 项目 | 鼻呼吸 | 口呼吸 |
| 呼吸通道 | 鼻腔 | 口腔 |
| 空气过滤 | 有效过滤灰尘、细菌 | 无过滤作用 |
| 湿度调节 | 保持空气湿润 | 导致口腔干燥 |
| 氧气吸收 | 更高效 | 效率较低 |
| 健康影响 | 减少感染风险 | 易引发口干、喉咙不适 |
鼻呼吸更自然、更健康，适合日常使用；而口呼吸多在鼻塞或运动时出现，长期使用可能对身体造成不利影响。建议尽量保持鼻呼吸，必要时可咨询医生。
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