【瘦不下来是什么原因】很多人努力节食、运动,却依然瘦不下来。其实背后可能有多种原因。以下是一些常见因素总结:
原因 | 简要说明 |
饮食不当 | 摄入热量过多或营养不均衡,影响代谢 |
运动不足 | 锻炼方式单一或强度不够,消耗热量有限 |
睡眠不足 | 睡眠差会扰乱激素水平,增加食欲 |
压力过大 | 长期压力会导致皮质醇升高,促进脂肪堆积 |
代谢缓慢 | 随年龄增长或基础代谢率下降,减脂变难 |
遗传因素 | 个体差异导致部分人更难减脂 |
建议从饮食、运动、作息等多方面调整,必要时可咨询专业人士。
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