【卵巢保养手法】卵巢是女性重要的生殖器官，保持其健康对整体身体状态至关重要。以下是一些常见的卵巢保养手法，帮助改善卵巢功能。
| 手法名称 | 简要说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷下腹部，促进血液循环，缓解不适。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腹部，有助于放松肌肉，促进卵巢供血。 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素E和蛋白质的食物，如坚果、鱼类。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于内分泌平衡。 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如瑜伽、快走，增强体质，调节激素水平。 |
以上方法需长期坚持，效果更佳。如有不适，建议及时就医，避免自行盲目操作。
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