【咀嚼对人体的作用有哪些】咀嚼是人体消化过程中的重要环节，不仅影响食物的消化吸收，还对整体健康有积极作用。以下是咀嚼的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 帮助消化 | 咀嚼将食物磨碎，增加与唾液接触面积，促进淀粉分解。 |
| 提高营养吸收 | 食物充分咀嚼后更易被胃肠道吸收，提升营养利用率。 |
| 促进唾液分泌 | 咀嚼刺激唾液腺分泌，有助于中和口腔酸性，保护牙齿。 |
| 维持口腔健康 | 咀嚼可清洁牙面，减少牙菌斑形成，预防龋齿和牙龈疾病。 |
| 延缓衰老 | 咀嚼锻炼面部肌肉，有助于保持面部紧致，延缓衰老。 |
合理咀嚼不仅能提高饮食质量，还能增强身体机能，是健康生活的重要组成部分。
以上就是【咀嚼对人体的作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
