【每天熬夜怎么保养身体】长期熬夜对身体伤害很大，但若无法避免，可通过科学方式尽量减少损害。以下是日常保养建议：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 补充水分 | 熬夜时多喝温水，避免咖啡因过量 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜 |
| 短时休息 | 每隔1小时闭眼放松5分钟，减轻眼部疲劳 |
| 适当运动 | 白天进行适量锻炼，增强免疫力 |
| 保证睡眠 | 尽量在第二天补觉，避免超过2小时 |
此外，保持良好作息习惯是关键。若长期熬夜，建议调整工作节奏，优先保障身体健康。
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问 每天熬夜怎么保养身体
2025-10-13 09:37:38
问题描述：
每天熬夜怎么保养身体，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 09:37:38
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