【头部按摩的方法】头部按摩有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是几种常见的头部按摩方法，适合日常自我放松。
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 指腹按压 | 用指腹从额头向后至后脑勺轻按 | 缓解紧张性头痛 |
| 太阳穴按摩 | 用拇指轻轻旋转按压太阳穴 | 改善头晕、疲劳 |
| 穴位推拿 | 沿着头部经络线缓慢推按 | 调节气血，舒缓神经 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍头部各部位 | 促进血液循环 |
建议每天早晚各进行一次，每次10分钟左右。按摩时力度适中，避免用力过猛。结合深呼吸效果更佳。
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问 头部按摩的方法
2025-10-13 10:04:36
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2025-10-13 10:04:36
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