【健脑食品有哪些】健脑食品是指有助于提高记忆力、专注力和大脑功能的食物。合理摄入这些食物，对大脑健康有积极作用。
以下是常见的健脑食品及其作用总结：
| 食品名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于改善记忆和认知功能 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有抗氧化物和健康脂肪，促进大脑健康 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可增强脑部血液循环 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含维生素和矿物质，延缓大脑衰老 |
| 黑巧克力 | 含有可可，能提升注意力和情绪 |
适量食用这些食物，结合良好作息与锻炼，能有效提升脑力表现。
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