【健脾和祛湿气吃什么食物比较好】健脾祛湿是中医调理的重要部分，合理饮食有助于改善体质。以下是一些适合健脾祛湿的食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 健脾类 | 山药、红枣、莲子 | 补脾胃，增强消化功能 |
| 祛湿类 | 薏米、茯苓、冬瓜 | 利水渗湿，缓解水肿 |
| 温性食物 | 生姜、桂圆、陈皮 | 温中散寒，促进气血运行 |
| 清热利湿 | 苦瓜、绿豆、赤小豆 | 清热解毒，排除体内湿热 |
建议日常饮食以清淡为主，避免生冷油腻，适当搭配上述食物，有助于改善脾虚湿重的问题。
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