【每天游泳一小时一个月能瘦多少斤】游泳是一项高效的有氧运动，有助于燃烧脂肪、增强心肺功能。每天游泳一小时，一个月大约能消耗3000-5000千卡热量，具体减重效果因人而异。
以下为不同体重人群的平均减重情况：
| 体重（kg） | 每月减重（斤） |
| 60 | 2-4 |
| 70 | 3-5 |
| 80 | 4-6 |
| 90 | 5-7 |
注意：减重速度还受饮食控制、基础代谢率等因素影响。建议结合合理饮食，效果更佳。
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问 每天游泳一小时一个月能瘦多少斤
2025-10-13 11:08:02
问题描述：
每天游泳一小时一个月能瘦多少斤，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
