【山核桃的营养价值与功效】山核桃是一种营养丰富的坚果，富含多种维生素、矿物质和健康脂肪。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效，适合日常食用。
总结：
山核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、镁、锌等营养成分，有助于降低胆固醇、改善心血管健康、增强免疫力，并对大脑功能有积极作用。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低心脏病风险 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 镁 | 改善睡眠与骨骼健康 |
| 锌 | 增强免疫系统 |
适量食用山核桃，有助于维持身体健康，是理想的健康零食选择。
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