【硒元素对人体的作用】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等方面发挥关键作用。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，帮助清除自由基，保护细胞免受损伤。 |
| 免疫调节 | 硒能增强免疫系统功能，提高机体抗病能力。 |
| 甲状腺功能 | 硒参与甲状腺激素的代谢，维持正常内分泌功能。 |
| 防癌作用 | 硒有助于抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险。 |
适量摄入硒对健康有益，但过量可能带来毒性。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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