【山药吃多了有什么副作用】山药是一种营养丰富的食材，适量食用对身体有益。但过量食用也可能带来一些不良影响。
| 副作用 | 说明 |
| 消化不良 | 山药含较多淀粉，过量食用可能导致腹胀、腹泻或便秘。 |
| 胃酸过多 | 部分人食用后可能引起胃部不适或反酸。 |
| 过敏反应 | 少数人对山药过敏，可能出现皮肤瘙痒或红肿。 |
| 营养失衡 | 长期大量食用可能影响其他食物的摄入，导致营养不均衡。 |
建议每日食用量控制在200克以内，搭配多样化的饮食，以保证营养均衡。如有不适，应及时调整饮食并咨询医生。
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