【基础代谢量高好还是低好】基础代谢量（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。其高低因人而异，与年龄、性别、体重、肌肉量等因素有关。
总结：
- 高BMR：适合运动人群，有助于燃烧热量，但需注意营养摄入。
- 低BMR：可能影响体重管理，需加强锻炼和饮食控制。
| 情况 | 优点 | 缺点 |
| 高BMR | 易于减肥 | 容易疲劳 |
| 低BMR | 保存能量 | 易发胖 |
建议根据自身情况调整生活方式，保持健康平衡。
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问 基础代谢量高好还是低好
2025-10-13 12:55:12
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