【基础体温怎么测】基础体温是指人在完全休息状态下（如清晨刚醒、未进行任何活动）的体温。测量基础体温有助于了解女性排卵情况或身体健康状态。
测量方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 时间 | 每天早上起床后，未做任何活动前测量。 |
| 2. 工具 | 使用电子体温计或水银体温计。 |
| 3. 方法 | 口腔、腋下或耳温测量均可，建议固定一种方式。 |
| 4. 记录 | 每天记录一次，连续监测至少一个月。 |
| 5. 注意 | 避免熬夜、饮酒、剧烈运动后测量。 |
通过持续记录，可观察体温变化趋势，帮助判断生理周期或健康状况。
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