【豆腐干的功效与作用】豆腐干是一种营养丰富的豆制品，具有多种健康功效。它不仅口感香脆，还富含蛋白质、钙质和膳食纤维，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，有助于身体组织修复和生长 |
| 增强骨骼 | 富含钙质，有助于预防骨质疏松 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 控制体重 | 低脂肪、低热量，适合减肥人群食用 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
豆腐干可直接食用，也可搭配菜肴，是健康饮食的好选择。适量摄入，能为身体提供多种营养，提升整体健康水平。
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