【刷牙时恶心干呕】刷牙时出现恶心或干呕的情况，可能是由多种原因引起的。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 刷牙方式不当 | 刷头过大或用力过猛，刺激咽喉 | 选择软毛牙刷，轻柔刷牙 |
| 牙膏刺激 | 某些牙膏味道重或含薄荷成分 | 更换温和型牙膏 |
| 胃食管反流 | 胃酸上逆刺激喉咙 | 避免空腹刷牙，饭后半小时再刷 |
| 心理因素 | 对刷牙有紧张或恐惧感 | 放松心情，逐步适应刷牙动作 |
若情况持续或加重，建议及时就医检查，排除消化系统或其他潜在问题。保持良好的口腔卫生习惯，有助于减少不适感。
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