【系统脱敏疗法是什么】系统脱敏疗法是一种用于治疗焦虑、恐惧症等心理问题的行为治疗方法，由心理学家沃尔普提出。该方法通过逐步暴露患者于引发焦虑的情境中，同时结合放松训练，帮助患者逐渐适应并减少恐惧反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过逐步暴露与放松训练缓解焦虑的心理治疗方法 |
| 提出者 | 沃尔普（Joseph Wolpe） |
| 原理 | 用放松对抗焦虑，逐步面对恐惧情境 |
| 步骤 | 放松训练 → 构建恐惧等级表 → 渐进式暴露 |
| 应用 | 恐惧症、社交焦虑、特定恐惧等 |
| 效果 | 有效降低焦虑水平，增强应对能力 |
系统脱敏疗法强调循序渐进，注重个体体验，是临床常用的有效干预手段之一。
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