【矫正驼背的最佳办法是什么?】驼背是一种常见的体态问题，长期不良姿势、缺乏运动或肌肉失衡都可能导致。矫正驼背需要综合方法，以下为有效手段总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿与站姿 | 保持脊柱自然曲线，避免长时间低头或含胸 |
| 增强背部肌肉 | 如划船、俯卧撑等锻炼可改善体态 |
| 拉伸胸部肌肉 | 缓解胸肌紧张，平衡前后肌群 |
| 使用矫正带 | 短期辅助调整姿势，需结合锻炼 |
| 专业理疗 | 如物理治疗或康复训练，针对严重情况 |
建议结合日常习惯与科学锻炼，长期坚持才能有效改善驼背问题。
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