【脚脖子崴了】“脚脖子崴了”是日常生活中常见的运动损伤，多因走路不稳、扭伤或运动不当引起。及时处理可有效减少恢复时间，避免后遗症。
总结：
脚脖子崴了属于软组织损伤，常见症状包括肿胀、疼痛和活动受限。初期应采取冰敷、加压包扎和抬高患处等措施。严重时需就医检查是否有骨折或韧带撕裂。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 走路不稳、运动不当、踩空等 |
| 症状 | 肿胀、疼痛、活动受限 |
| 处理方法 | 冰敷、加压包扎、抬高患处 |
| 就医指征 | 疼痛剧烈、无法行走、持续肿胀 |
| 恢复时间 | 一般1-2周，严重者需更久 |
注意：避免过早活动，遵医嘱进行康复训练。
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